od czego

Witam. Nazbierało mi się trochę fatu na brzuchu i chce się go pozbyć. w dziale dieta będę pytał się o to czego nie jeść a tutaj chciał bym od was poznać sposoby jak się go pozbyć. Macie może jakieś sposoby na to? Jakieś hardcorowe metody? Pozdrawiam

witam ostatnio mi si eciezko oddycha nie wiem czego to moze byc przyczyna hmmm moze taka ze nie pale ale duzo czasu przebywam z osobomi w moim otoczeniu co palą albo od alkoholu prosze o odp z gory dziekuje

Witam zacząłem prace w systemie 2 zmianowym w dzień nie mam problemu z tym co zjeść a w kolej w nocy to jak jeść ?? od 18 do 6 rano .... Czego unikać? Czy po prostu rozłożyć sobie tak posiłki by bilans dnia- doby-24h się zgadzał ?

Witam mam 14lat, 155cm wzrostu i 43kg wagi. Mam pytanie jaką diete zastosować albo kilka wskasówek czego unikać i co stosować . Jakie moge zastosować cwiczenia w domu ( od paru tygodni robie pompki brzuszki jezdze na rowerze i nie wiem co jeszcze moge wykonać ) prosze o pomoc

Mam prawie 15 lat i od niedawna cwicze na domowej siłowni u kumpla. Waze 44 kg i mam 165cm wzrostu. na klate biore 36 kg. bicepsu jeszcze nie mierzyłem. Jaką diete powinienem zastosować? Co jesć i kiedy a czego unikać? PROSZE O RADY.Z góry dzienki.

jestem mężczyzną mam 36 lat i prawidłową budowę ciała 173cm 74 kg od kilku dni czuje się zdekoncentrowany a moje ciśnienie wacha się w granicach 105 - 65 /100 - 60 . Czego może być to przyczyną i co zrobić by podnieść ciśnienie nadmieniam iż piję 1 kawę dziennie proczę o pomoc.

witam jak powinien wyglądać normalny cykl z deki i teścia czyli po ile strzałów najlepiej przyjąć i przez ile je stosować i od razu prosiłbym o pomoc w odblokowaniu czyli czego najlepiej w jakich dawkach i przez ile używać po normalnym cyklu bardzo proszę o pomoc z góry dzięki

Siema, chciałbym uzyskać fachowej porady. skończyłem cykl 8 tygodniowy na celltechu i nitro techu, i nie wiem z czego zrobić następny cykl czy dalej na celltechu czy jakies inne suplementy??ćwiczę od 4 miesięcy, ważę 72kg, 175 wzrostu i mam 23lat

Witam. Mam taki problem i nie wiem czego to wina, od paru dni nie dochodzą do mnie wiadomości na pocztę o tym że ktoś odpowiedział pod moim postem. Możliwe że to wyłączyłem przypadkiem, teraz nie wiem jak to włączyć. Pomoże ktoś ?

Witam! Od czerwca tego roku zaczalem swoja przygode na silowni. Moim celem jak podalem w tytule jest masa. Prosilbym o porady, czego unikac, co dodawac do diety, jak z cwiczeniami, kiedy moge zaczac brac suple itp. Z gory dziekuje oraz pozdrawiam!

Witam Od zawsze mialem problem ze strzelajacymi stawami, ale ostatnio się powiększylo to, generalnie bólu nie mam, ale boje sie ze z czasem cos moze sie stac, strzelaja mi oba kolana,nadgarstki, nawet lokiec, z czego to moze wynikac i czy cos z tym mozna zrobic?

Witam ma taki problem: brałem kratyne i po jakims czasie zobaczyłem ze plecy zasypały mi syfy (tak zwany trądzik) czego to może być wina ? Może jakieś witaminy kupic i pomogą aby wiecej ich nie wyskakiwalo od odżywek ?

Redukuje od długiego czasu, aktualnie siedze na 200b/ 130ww i reszta tłuszcze, jakieś 110, łącznie 2300 w kaloriach, ale każdy mi powtarza, że za dużo białka. Zmniejszyć kosztem czego? Dodać do 150 węgli i siedzieć na 180 białka czy raczej iść pod tłuszcze?

JAK ODDYCHAC PODCZAS BIEGU CO MOŻNA A CZEGO NIE MOZNA ROBIC W TRAKCIE I CZY BARDZO SIE MECZYSZ JUTRO STARTUJE I NIE WIEM ZA BARDZO JAK BO PANI OD W-FU NIE UCZY NAS TEGO I NIE POKAZUJE ALE TERAZ POWIEDZIALA ZE BEDZIEMY CHODZIC NA STADION I TRENOWAC ABY W PSZYSZLYM ROKU BYC DOBRYM

Witam Mam pytanie od 4 dni robię 6 weichera czego nie jeść żeby efekty były po tej 6 weichera. 2 pytanie w czym są węglowodany nietuczące

mam 14 lat 177cm wzrostu i waze ok 60kg wczesniej jadlem duzo slodyczy i fast fodoow teraz jakos od 7 msc nie jadlem zadnych slodyczy i pije tylko wode jem okolo 2300kcal mimo to waga stoi w miejscu, nie zauwazylem zebym jakos specjalnie schudl. czego to moze byc wina?

KTO WIE DLACZEGO DOPIERO PO 2 LATACH MOZNA POWTOZYC DIETE KOPENCHADZKA STOSOWALAM JA 3 MIESIACE TAMU ALE PRZYTYLA DOZO CHCE POWTOZYC JAK JA STOSOWALAM TO ZCHUDLAM 7 KG OD TAMTEJ PORY PRZYBYLO 3ZASTANAWIAM SIE DLA CZEGO PO TAKIM CZASIE DOPIERO MOZNA SKORO TO JEDYNA DIETA KTORA POTRAFIE DOPROWADZIC DO KACA

Witam. mam 172 cm wzrostu , waga 71 kg. chcialbym zrzucic tluszczyk z brzuszka piwnego. nie jest od duzy no ale jest. biegam, mniej jem, ale chcialbym jakis zestaw diety, co jest i w jakich ilosciach. Czego unikac. Chcialbym zrzucic 3-4 kg w ciagu miesiaca

Moze macie pomysl z czego mozna zrobic gryfy do wyciagu np do cwiczen na triceps etc. Mam tylko ten dlugi gryf....triceps cwicze na nim lapiac wasko no ale jasne jest to ze lepiej by sie cwiczylo na tym mniejszym gryfie. Moze kierownica od roweru? Oo

Witam.Od pewnego czasu zastanawiam sie nad dzialaniem Expander ale po opisie produktu nie potrafie do konca zrozumiec jego dzialania,celow jego stosowania itp.Moglibyscie mi powiedziec czego po nim mozna sie spodziewac,i jak on dziala. pozdrawiam